寝酒が睡眠に与える悪影響とは？
寝酒と睡眠の悪影響とは？ 寝酒を習慣にしているあなた、もしかしたらその影響を気にしたことはありますか？寝酒は、リラックス効果があると思われがちですが、実は睡眠に悪影響を及ぼすことが…
厳選紹介
昼寝に最適な時間はいつ？
昼寝の最適時間とは？ 昼寝をする際に、最適な時間がどれくらいか気になっているあなた。 実際、昼寝は体や心に多くのメリットをもたらしますが、時間を間違えると逆効果になってしまうことも…
スマホが睡眠に与える影響とその対策は？
スマホが睡眠に与える影響 スマホは私たちの生活に欠かせない存在ですが、実はその使用が睡眠に悪影響を及ぼすことがあります。特に、就寝前にスマホを使うことは、脳の働きや体内時計に影響を…