ホットアイマスクで睡眠は良くなるのか？ 厳選紹介 ホットアイマスクは目の疲れを和らげ、リラックス効果や血行促進を通じて睡眠の質を向上させる可能性があり、就寝前のルーチンに取り入れることでより効果的に利用できます。